Descripción
Las semillas de alholva, también conocidas como semillas de fenogreco, son pequeñas semillas de color marrón dorado que provienen de la planta de fenogreco (Trigonella foenum-graecum). Estas semillas han sido utilizadas durante siglos en la medicina tradicional y en la cocina.
Propiedades de las semillas de alholva:
1. Ricas en Nutrientes: Las semillas de alholva son una buena fuente de varios nutrientes, incluyendo proteínas, fibra, hierro, magnesio y manganeso. También contienen vitaminas como la B6 y el ácido fólico.
2. Regulación del Azúcar en Sangre: Ayudan a regular los niveles de azúcar en sangre. Contienen fibra soluble, la cual puede retardar la absorción de azúcar y mejorar la sensibilidad a la insulina, siendo potencialmente beneficiosas para personas con diabetes.
3. Reducción del Colesterol: Algunos estudios sugieren que las semillas de fenogreco pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol total, el colesterol LDL (el «colesterol malo») y los triglicéridos, contribuyendo a la salud del corazón.
4. Propiedades Antiinflamatorias: Contienen compuestos con propiedades antiinflamatorias, lo que puede ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo. Esto puede ser beneficioso para condiciones asociadas con la inflamación, como la artritis.
5. Control del Apetito y Gestión del Peso: La fibra soluble en las semillas de fenogreco contribuye a una sensación de saciedad, potencialmente ayudando en el control del apetito y la gestión del peso.
6. Salud Digestiva: Pueden ayudar a aliviar problemas como la indigestión y el estreñimiento debido a su contenido de fibra y su capacidad potencial para aumentar la producción de jugos digestivos.
7. Producción de Leche Materna: A menudo, se recomiendan las semillas de fenogreco a las madres lactantes para aumentar la producción de leche materna.
8. Propiedades Antibacterianas y Antifúngicas: Tienen propiedades antimicrobianas, por lo que puede ayudar a combatir infecciones bacterianas y fúngicas. Han sido utilizadas tradicionalmente como tratamiento tópico para condiciones de la piel.
9. Confort Menstrual: Ayuda a aliviar síntomas asociados con la menstruación, como calambres y malestar, también, se cree que tiene propiedades antiespasmódicas que pueden aliviar las contracciones musculares.
Producto:
Cantidad: 100 gr
Modo de empleo: en su preparación por infusión se vierte una cucharada en una taza de agua hirviendo y se reposa cinco minutos. Si son raices, semillas o cortezas lo habitual es hervir cinco minutos.
Marca: HerboDiez
Es importante tener en cuenta que, aunque las semillas de alholva ofrecen beneficios potenciales para la salud, las respuestas individuales pueden variar. Siempre es recomendable consultar con un profesional de la salud, especialmente si se tienen condiciones médicas existentes o se están tomando medicamentos. Incorporar semillas de fenogreco en la dieta en cantidades moderadas puede ser una adición sabrosa y nutritiva para apoyar el bienestar general.
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