- Naranjas : Ricas en vitamina C, que estimulan la producción de células blancas y aumentan la resistencia a las infecciones.
- Kiwi : Otro alimento cargado de vitamina C y antioxidantes que apoyan la función inmunológica.
- Ajo : Contiene compuestos como la alicina, que tienen propiedades antibacterianas y antivirales.
- Jengibre : Con propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, el jengibre puede ayudar a combatir las infecciones.
- Espinacas : Abundante en vitamina C, ácido fólico y hierro, es esencial para el funcionamiento saludable del sistema inmunológico.
- Yogur : Probióticos beneficiosos para la salud intestinal, que están estrechamente relacionados con el sistema inmunológico.
- Almendras : Contienen vitamina E, un antioxidante que puede ayudar a proteger las células del sistema inmunológico.
- Pimiento rojo : Rico en vitamina C y antioxidantes, es una excelente opción para fortalecer el sistema inmunológico.
- Brócoli : Repleto de vitaminas, minerales y antioxidantes que apoyan la función inmunológica.
- Salmón : Una buena fuente de ácidos grasos omega-3, que tienen propiedades antiinflamatorias.
- Té verde : Contiene antioxidantes llamados catequinas que pueden ayudar a mejorar la función inmunológica.
- Zanahorias : Rica en betacarotenos, que el cuerpo convierte en vitamina A, esencial para la salud de las mucosas y la piel.
- Fresas : Otra fuente de vitamina C que también proporciona antioxidantes para combatir las infecciones.
- Cúrcuma : Contiene curcumina, un compuesto con propiedades antiinflamatorias y antioxidantes.
- Miel : Con propiedades antibacterianas y antiinflamatorias, puede ayudar a aliviar la garganta y el sistema inmunológico.
- Kéfir : Similar al yogur, es una excelente fuente de probióticos beneficiosos para la salud intestinal.
- Sandía : Contiene vitamina C y glutatión, que ayudan a fortalecer el sistema inmunológico.
- Semillas de chía : Ricas en ácidos grasos omega-3, proteínas y antioxidantes, son una opción saludable para mejorar la inmunidad.
- Miel: La miel es un regalo de la naturaleza que combina su exquisito sabor con propiedades curativas, siendo un edulcorante saludable y un aliado para la salud.
- Chocolate negro: un riquísimo antioxidante, que además mejorará nuestro estado de ánimo.
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